息精息气养精神，精养丹心气养身。有人学得这般术，便是长生不死人。
滋养肾精生长元气可以保养精神,精可保养内心, 气可保养身体。 有人能学上这样的健身之法, 便可以成为长寿的人。
上一篇：欲知子弟成何品，但看何人共往来。
下一篇：凡习礼歌诗之类， 皆所以常存童子之心: 使其乐习不倦， 而无暇及于邪僻。 教者知此， 则知所施矣。
息精息气养精神 精养丹心气养身 有人学得这般术 便是长生不死人
人之性，善可变为恶，恶可变为善
大抵作文，办料识格在于平日。及
学者欲其进， 须钦其事； 钦其事
为文不能关教事， 虽工无益也。
《鹤林》云: 绘雪者不能绘其清，
后生学文， 先能展开滂沛， 后欲
既学而先有以功业为意者， 于学
君子博学，患其不习；既习之，患
学者有所闻， 而不著乎心， 不见
道虽近， 不行不至； 事虽小，