睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。

睡觉时侧身微屈, 睡醒时摆正、 伸开身子, 起床、 睡觉要有一定的时间, 先要心存睡意, 然后才能真正闭眼安睡。

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睡侧而屈 早晚以时 觉正而伸 先睡心 后睡眼