忍能止嗔注释、译文和感悟

若以诤^①止诤,至竟^②不能止;唯忍能止嗔^③,是法可尊贵^④。(《中阿含经》)　
注释
①诤:争。②竟:到底、终于。③嗔:生气。④贵:重视。
译文
如果以争斗去制止争斗,终归是制止不了的。只有忍耐才能止息怒气,这个方法是值得重视的。
感悟
人生“不如意事常八九”,人在遇到不如意之事时,生气是本能的反应。怎样才能学会不生气?
一是学会忘却那些令人不愉快的事。记住“一二”,忘记“八九”,对生活的期望值不能过高,要调整不现实的理想主义、完美主义的期望值。
二是学会转移注意力,不去自寻烦恼,而要自找乐趣。善于在平凡的生活中发现快乐,用快乐抵御烦恼。

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忍能止嗔