端正书写姿势的技能

指自觉调整 自己的书写姿势,使之达到端正、合理 的要求,并能以其要领去指导别人的 技能。书写姿势的正确与否,不但影响 到能否把字写好,而且对书写者的身 体健康也有直接影响。
运用这一技能,就毛笔字的书写 来说,主要应掌握坐姿和立姿两种要 求。坐姿的要求,通常概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。头正——头部 要端正,不向左右歪斜,但要略向前 倾,以使眼睛能够俯视。前倾的角度要 适当,不可太低。身直——腰杆要正 直,两肩平齐,不要左右侧斜,不要躬 腰驼背。写小字时,要适当前俯,但胸 腹不可紧贴桌子,至少应保持一拳距 离。臂开——两臂要自然撑开,右手执 笔,左手轻轻按纸。右臂腕、肘要离开 桌面,以便能自由运转;如果紧贴在桌 面上,那么活动的范围就大大缩小,不 利书写。足安——两腿自然屈起放正, 两脚平踏,与肩同宽,使全身各部位既 平稳实在,又自然放松。
立姿通常在书写字径较大或篇幅 较大的作品时采用。立姿的要求主要 有:①腰微躬,头微俯。头、腰俯躬的角 度随着挥洒的幅度而随时调整。②两 足分开,略宽于肩,膝不要弯曲;也可 右足在前,左足在后,右膝微弯。臂肘 自然悬起。

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