书法书写与松弛精神

这里要谈的主题是:书法运作时,对书写者心生理反应上的松弛作用。事实上,这一主题一直是过去以来所有实验所探讨的主要内容。前面各节所呈现的各类实验,虽是在说明各种独变项对书写者身心的不同影响,但亦都是在探讨写书法所必须的“注意”(attention),以及注意所造成的心生理的松弛效果。而在此主题下,也同时探讨其他相关的独变项因素。这里,将集中讨论各种实验中,与松弛有关的实验成果,其重点包括心律活动(HR)、指端脉动量 (DPA)、血压、呼吸等。
心律活动。所有已完成的实验,其结果都普遍显示书写者在开始书写的时候,其心律有直线减降的趋势。这种结果在所有实验中都屡试不爽,故为一足以采信的研究结果。此结果说明,不论是何种实验情境,在被试开始书写后的连续十个一秒间隔内,被试的心律都出现降低的现象。当被试愈进入书写状况,其心律减慢的程度愈大,整个心律减慢的趋势近乎呈直线形减降。若以心律的减缓来代表精神上的松弛,则此种一致性的实验结果当可验证写书法具有松弛身心效果的说法。
指端脉动量。在大部分采用DPA为依变项的实验中,其结果都发现DPA在开始书写后有逐渐升高的趋向,这表示被试的生理活动随着书写进程而逐渐减小。若以此指标来代表身心活动的趋缓现象,则亦为写书法可减缓身心活动的另一证据,与HR的实验结果类似,可以互相印证写书法具有松弛身心效果的说法。
血压。在血压方面的研究,其结果不像心律与指端脉动量般一致。一般而言,书写时的血压有降低的趋向,但是影响血压的原因很多,其间交互的影响又颇为复杂,因此难有定论。但是下面两个有趣的结果,也同样可以反映出书写活动对血压变化的作用。
此二结果如下:写字时血压降低,其降低程度明显低于书写前的血压状况。通常年纪大的人血压会较高,但是研究发现:常年习书者(experienced)在写书法时的血压,较无经验者写书法时的血压低。虽然以上两个研究结果可以给研究者一些启示,但是关于此题目的实验证据依然缺乏,具体的结论仍有待进一步的探讨。
呼吸变化。在呼吸方面的研究,有数个呼吸变化的指标。就呼吸间距而言(呼吸周期中吸入与呼出最高点之间的距离),比较静坐时与书写时的呼吸间距,发现书写时的间距明显降低。就呼吸率(呼气与吸气之间时间上的比率)而言,可因书体(或其他视觉刺激)的差异而有所不同。常态呼吸状态下的吸气时间较呼出时间为低,造成低呼吸率;但在隶、篆两书体的写字情况下,书者之呼吸率要比常态呼吸率为高,也就是吸气时间长于呼气的时间。表示写这两种字体通常最需要呼吸方面的控制,以减低呼吸对书写动作上所造成的干扰。因此,写书法也具有缓和呼吸率的效果。
以上两种实验结果大致上都支持 “写书法可以缓和心生理活动”的说法,但就呼吸变化而言,仍属于探索阶段的研究,有待进一步的实验来加以验证。
全节重点结论。从以上四种心生理指标的讨论,可见书法写作与身心趋静及精神松弛之间的关系密切。在写书法的过程当中,会有松弛的效果,这可从生理反应的数据上得到证明。由各种生理反应的数据资料看来,书写的松弛成效,可说已成定论。所有已做过的实验,无论所探讨的独变项及所采用的被试为何,皆出现类似的现象:观察书法写作进程时的心生理反应,发现在书写开始时,变化幅度超过静坐时的同类心生理反应,亦即书写具有缓和心生理反应、松弛身心的效果。
以上实验结果只可说明写书法在书写进程中的短暂效果,至于它的长期效应,则有待进一步的研究验证。而目前由于设备及分析方法上的限制,尚未能对被试作长时间的观察。
从以上研究结果来看写书法在应用上的价值,则可说它是一种松弛和降低生理状态的良好方法。除此以外更具有美的感受及心理上的满足,对现代人生活的调剂与身心的安静大有裨益。

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